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韩歌手朴宝蓝减肥食谱大公开 力甩32公斤

2014-09-02 00:00 来源:转载网络

朴宝蓝瘦身前后

朴宝蓝是从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出的艺人,出道前是个圆滚滚的女孩,为了在演艺圈生存,花了4年时间共瘦了32公斤,自从健身影片公开后,有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注,所以利用这次节目首度公开自己的减肥食谱。
    减肥食谱以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主,每个时间都有该吃的东西以及该做的运动。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐,才会达到最高效益。

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朴宝蓝的减肥食谱

8点:起床,番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黄瓜等 不要加调味料!)
    10点:运动
    12点:鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的)
    15点:香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
    18点:红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
    21点:香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个

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朴宝蓝瘦身前后差很大

朴宝蓝是从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出的艺人,出道前是个圆滚滚的女孩,为了在演艺圈生存,花了4年时间共瘦了32公斤,自从健身影片公开后,有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注,所以利用这次节目首度公开自己的减肥食谱。
    减肥食谱以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主,每个时间都有该吃的东西以及该做的运动。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐,才会达到最高效益。
    韩国新人女歌手朴宝蓝从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出,即将推出新歌正式出道,日前她在推特上公开一段健身影片,只见原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女,4年内成功减了32公斤,长相还与偶像女团f(x)成员雪莉有些相似,引起网友热烈讨论。

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朴宝蓝靠运动瘦了32公斤

朴宝蓝2010年参加《Super Star K2》比赛时年仅16岁,圆滚滚的脸蛋和身材虽然可爱,无奈演艺圈中瘦子当道,她花了4年时间靠着运动及饮食控制减肥,成功甩掉32公斤的肥油,腰围也硬生生比原本小了一半,她透露:“真的非常拼命运动,加上饮食管理才有现在的成果。”

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朴宝蓝瘦身后被指撞脸f(x)雪莉

瘦身成功的朴宝蓝,让大家眼前一亮,原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女,仔细一看,倒是和f(x)的雪莉好像呢。

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瘦身后的朴宝蓝锁骨线条十分清晰

瘦身后的朴宝蓝锁骨线条十分清晰,表情充满梦幻感。而染成金色的头发搭配白色露肩上装,更显性感魅力。

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