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每天6点起床坚持5年,会发生什么?

Nov.2灼见(微信号:penetratingview)相比起深夜的酒,清晨的粥更好喝。作者 |黛西来源 |黛西巫巫(dexiww001)013个月练出性感的马甲线;1年至少读50本好书;赚到能养活自…

Nov.
2
灼见(微信号:penetratingview)
相比起深夜的酒,清晨的粥更好喝。
作者 |黛西来源 |黛西巫巫(dexiww001)
01
3个月练出性感的马甲线;1年至少读50本好书;赚到能养活自己的收入;一个人游遍大半个中国;找到自己喜欢并值得奋斗终身的事业;每天都按照自己规划的生活节奏,认真地活着。
这样的生活状态,停留在很多人的美好想象中。
但是,我可以骄傲对自己说:我做到了。
这一切源于我近乎自虐式的生活。从大二下学期开始,我坚持每天6点起床(工作后改成7点)。这样的日子,已经持续了5年;
同时我把日程都记录在每天的复盘笔记里,坚持了4年。
看到这些,你可能认为我是一个死板、无趣的人,常年过着苦行僧式的生活。
确实,相比很多同龄人,我不知道最热门的电视剧,不关心哪位明星又出轨了,不清楚广州哪条街的小吃最美味,但是高度的自律,让我拥有了超越别人10倍的成长速度,过上了自己想要的人生。
每天做自己最喜欢并擅长的事情,日日精进;
在一线城市,拥有自己的小工作室,和志同道合的小伙伴,一起成长一起赚钱;
每个月赚取的收入,看到自己喜欢的东西,基本不用在意价格;
想去哪里玩,定一张机票说走就走……
我并不是一台工作机器,在高强度工作的同时,我每年都会自由行2次,体验过冲浪、滑翔伞、禅修等有趣的人生;喜欢喝酒,投资了一家小酒馆,业余时间还自学了一门乐器……
有人会问,你每天创业这么忙,哪还有时间做这么多事情?
时间,都是挤出来的。
我有一个非常厉害的武器,就是坚持早起。
它至少有3个好处:
1、清晰地知道你今天的工作,不会迷茫磨时间;
2、有充沛的精力,帮你高效地完成计划;
3、多出一段个人时间,做自己想做的事情(很多人通过熬夜实现);
早起这件事,只要你有心,就能做到,并在悄然改变着你的人生。今天就来跟大家分享下,我坚持早起的秘密。
如果你也希望拥有超酷的人生,早日过上有趣有料的理想生活,赶紧读下去吧。
02心理学研究表明:任何好习惯的养成,都分为3个阶段:前期兴奋、中期痛苦、后期享受。早起也是如此。我大二开始早起的第一周,特别惊喜和兴奋。早上的阳光真舒服啊。校园空荡荡没有几个人,感觉自己平白无故地,比别人赚到了2个小时的自由时间。而且早上脑子特别好使,学习状态达到巅峰,又没有手机信息的干扰,简直开挂了一样。坚持了半个月以后,你会开始进入早起的攻坚期。前期因为兴奋,忘记了身体状态和习惯的突然转变,这时候身体会出现疲惫,脑子里开始有放弃的念头。特别是大冬天起早床,天还没亮,被子又那么舒服,逼自己早起真的是要命。这个阶段,是最痛苦的,也是很多人放弃的时候。我当时告诉自己:麻烦你争气一点好嘛。你室友都在考雅思准备出国了,你这六级还没过;闺蜜又瘦又好看,你这120斤的体重,好意思跟他们出去逛街?于是我一天天逼着自己6点起床,和几个学霸一起,在天还没亮的时候,找个空教室开始猛背单词,练听力。有时手指都冻僵了,拿笔写字都歪歪斜斜,就买个暖手宝继续学。度过这段最难的时期,你开始享受早起。你的生物钟已经习惯这个节奏,不需要闹钟,到了6点,你就自然醒了。我可以很从容洗漱完毕,冲个麦片,开始学习或锻炼,制定好一天的计划,元气满满地迎接新的一天。等别人8点多起床的时候,我很可能已经做了30分钟的运动,看了20页书,或者写了1000字的文章。单从心理上,就感觉已经超过了90%的人,当然最重要是战胜了自己的惰性。因为要早起,我就必须倒逼自己早睡,无法熬夜,这又反过来推动了我健康的作息。白天高强度的工作,晚上也不会失眠,这真的感觉很棒。早起前期靠激情,中期靠自控,后期靠习惯。当你搞清楚这个节奏后,就可以很清晰地明白自己的阶段,一步步养成好习惯。03
很多人在第二阶段(自控)放弃了,因为他们忽略了一件重要的事:目标感。比早起更重要的,是你早起后要干什么。
问自己3遍这个问题,想清楚以后再开始行动。如果你无法早起,多半是缺乏目标感,或者是目标感不够强烈。所谓目标感,不是每天跑步30分钟,读20页书,这是你实现目标的手段。你的目标,应该是清晰具体、内心极度渴望、并且可实现的。比如:要做一个「优秀」的自己,这个目标就太抽象了。可以分解为:我要明年考上一所985高校的研究生;我要利用业余时间,每个月赚到3000块的零花钱;我要3个月内瘦下15斤,变得跟闺蜜一样好看;这个目标,一定是你内心最真实,最渴望的东西,可以不惜一切代价,拼劲全力去达成的。这永远是你变好的原动力,会帮你度过最难熬的日子。想放弃时,想想你实现目标以后的画面感,不断地给自己心理暗示,动力就来了。同时要循序渐进,别着急。一个长期熬夜的人,不要突然6点起床,这有违人性。先比平时提前半小时,适应以后,再提前半小时,慢慢来,反而会比较快。我很喜欢知乎的一段话:「熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉……这些事情看起来很酷,但其实一点儿难度都没有,只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情,比如读完一本书、坚持早起、有规律地健身、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人,也更能锻炼一个人。」相信我,相比起深夜的酒,清晨的粥更好喝。你想要的人生,早起可以帮你实现。— THE END —
?本文选自黛西巫巫(dexiww001),作者:黛西,90后女生,一个激进的自我精进者,想带你看更大的世界。灼见经授权发布。
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