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云南白药疼痛包总代理价格表怎么样,甲沟炎 红肿疼痛化脓怎么办?如图。 我没法去医院 自己怎么处理?

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甲沟炎 红肿疼痛化脓怎么办?如图。 我没法去医院 自己怎么处理?

  • 甲沟炎 红肿疼痛化脓怎么办?如图。 我没法去医院 自己怎么处理?
  • 首先用纱布和雷夫诺尔外敷,不间断的外敷,敷两天,然后用一个5ml注射器抽双氧水冲洗,冲洗过后外用甲硝唑注射液冲洗,一定要彻底,再用生理盐水冲洗,局部碘伏消毒擦干,利多卡因一支打开,直接涂抹在甲沟里,等半分钟,用手术刀片切开患处排浓,必要是可以塞纱布条引流,这时候你甲沟位置没有之前那么压迫了,所以你就可以用碘伏消毒一下指甲刀,把指甲剪了,全不弄完之后,用少量云南白药涂抹止血,包扎好,第二天拆电纱布消毒就不用再包了,等伤口结痂自愈。

我从宿舍上铺跳下来直接脚后跟着地,本人巨胖170斤,现在脚疼得要死,但是走路能走,疼痛也能克服

  • 我从宿舍上铺发涪篡皇诂郝磋酮单捆跳下来直接脚后跟着地,本人巨胖170斤,现在脚疼得要死,但是走路能走,疼痛也能克服会不会有什么事啊?
  • 脚后跟着地,跟骨,韧带震荡损伤。可用藏红花泡脚药包发涪篡皇诂郝磋酮单捆(药店有售)温水泡脚后,用云南白药喷剂喷敷,或活络油,红花油,任选一种涂抹后轻搓,促使吸收。3~7天康复!

云南白药 何首乌 灵芝 乌枣 泡酒配方?

  • 用于补气血、通络
  • (1)在长江以南及东南沿海地区  方法1:取茸片5g(上、中、下段搭配)、红枣1枚、生姜1片、米酒少许装入有盖的杯中,加半杯水,盖严盖后置锅内隔水炖蒸。锅水沸腾后改用文火炖2—3小时,便可用之每隔一日食一次,用量逐渐加至10g;   方法2:取茸片25—30g,与鸡(鸭、鹅、鸽、猪瘦肉)、枣或其它佐料置在电煲或沙锅内炖3—5小时,之后食用,用不完保存好分次之。   (2)台湾地区  把鲜茸洗净切片,泡入50度以上的500ml白酒中,浸泡二周后,每日服10—25m1,每日3次饮酒服用。   (3)东北地区  方法1:人们喜欢将鹿茸lOg、人参10g、枸杞15g、五味子10g等中草药材配伍泡入50度以上的500ml白酒中服用;  方法2:干茸片40g(鲜片100)泡入50°(VV)以上的1000ml白酒中,浸泡二周后,每日服25-50ml,每日2次饮酒服用。  (4)韩 国(韩国人把鹿茸看成是包治百病的灵丹妙药,男女老幼皆食鹿茸。)  韩国人主要用带血的马鹿茸或梅花鹿三杈茸及二杠茸。食用方法:将鹿茸和当归、人参、黄芪、构杞子、杜仲、肉苁蓉、山荣英、五味子、茯苓、巴戟、桂皮、白术、甘草、苍术等50余味中草药放在一起,煎熬4—6小时,凝成冻状后,每早空腹食用。消费的主要季节是9月——下年5月。   (5)其它食用方法   方法1:将鹿茸片(鲜片烘干)研末冲服,每次1-2g,日服一次或茸片含化嚼食服用。   方法2:用鹿茸片泡制药茶饮用,最后嚼食服下,每次0.3――O.5g为宜,可隔日饮用,坚持数月必有助益,此药茶具有温补肾阳的保健功能。   方法3:用鹿茸片(粉)与粳米(或小米)熬制成粥食用,每次0.3g为宜;   方法4:用茸片加水炖后食用,或将鲜茸片10g加入枸杞子15g、肉苁蓉10g和用水炖服。   方法5:鲜鹿茸30克,山药60克,白酒1000克。将鹿茸、山药与白酒共置入容器中,密封浸泡7天以上便可服用。每日3次,每次饮服15~20毫升。   长期服用,具有补元阳、补气血、益精髓、强筋骨为良好的全身强壮剂,能增强人体免疫能力和提高机体工作能力,有改善睡眠和食饮,降低肌肉疲劳,促进儿童生长发育和血液循环及伤口愈合等保健作用。    鹿茸的副作用   鹿茸的副作用机制  所含激素类物质刺激胃肠道粘膜,引起胃肠道反应。  一般可引起胃肠道反应,表现为:上腹疼痛、恶心、出冷汗,严重时可引起上消化道出血。还可引过敏、面色苍白、心慌、气短、胸闷、大汗淋漓、休克而死。  【治疗与解救】出现不良反应后主要进行对症治疗:  (1)上消化道出血时应用止血药,如西咪替丁,也可口服云南白药。  (2)过敏时应用抗过敏药,出现休克时立即注射肾上腺素,积极进行抗休克治疗。  注意事项  服用本品宜从小量开始,缓缓增加,不宜骤用大量,以免阳升风动,头晕目赤,或助火动血,而致鼻衄。凡阴虚阳亢,血分有热,胃火盛或肺有痰热,以及外感热病者,均应忌服。  鹿茸的有效成分会与水果和蔬菜中的鞣酸发生反应而被破坏,因而属配合禁忌;凡患新感染而发热的疾病和突然发生剧烈痛证的人,都属暂忌。还应该注意的是,凡体格壮实而无需服食的人或食茸过量的人,都容易引起头涨、胸闷或鼻衄等反应,须立即停药观察,而不可强行续用。有四种情况不宜服用鹿茸:一、有“五心烦热”症状,阴虚的人;二、小便黄赤,咽喉干燥或干痛,不时感到烦渴而具有内热症状的人;三、经常流鼻血,或女子行经量多,血色鲜红,舌红脉细,表现是血热的人;四、正逢伤风感冒,出现头痛鼻塞、发热畏寒……余下全文

左足第五跖骨基底部骨折,多久能下地走路?

  • 2014年12月1日骨折的(拍片就写了骨折),医生开了独一味和云南白药(1周的量),还有2张狗皮膏药,没有打石膏(说不严重,就贴了狗皮膏药,包了纱布),一周后去医院换了一张狗皮膏药,消了一部分肿,然后给配了接骨七厘片和洛索洛芬钠分散片,2周后再去复查,把狗皮膏药拆了,拍了片,医生说有少量骨痂形成,让回家继续休养,现在21天了,脚背处活动时有疼痛,以前包着纱布贴着膏药倒没觉得疼痛,想问一下我这样大概多久能下地走路?
  • 尽量两个月吧,太早不好,我曾经也骨折过,

晚期胃癌的中药治疗?弄不明白啊

  • 晚期胃癌的中药治疗?弄不明白啊哦去
  • 胃癌中医治疗:一、辨证施治中晚期胃癌未能手术,或术后复发有远处转移病人,或因各种原因而不作手术的病人,则以中医药综合治疗为主,包括辨证与辨病相结合,辨证施治按前述四型辨证治疗。1、肝胃不和型:辨证肝胃不和、胃气上逆,治以舒肝和胃、降逆止痛。方药:柴胡、郁金、枳壳、旋复花(包煎)、代赭石、半夏、玫瑰花、杭芍、白屈菜、焦三仙、甘草。此证系患者肝郁气滞,肝失条达疏泄,乘侮脾胃,使脾胃功能失司,胃气上逆,嗳气频作,方中以柴胡、郁金、玫瑰花疏肝理气;枳壳、旋复花、代赭石、半夏降气平逆止呕;杭芍,甘草柔肝和中;焦三仙健脾消导;白屈菜止痛缓中。另选加抗癌中草药。2、脾胃虚寒型:此型辨证要点是其虚寒表现,如胃脘喜按就温,喜喝热饮,面色晄白,肢凉便溏,脉沉细等,辨证脾胃虚寒,中焦不运。治以温中散寒,健脾和胃。方药用人参、党参、白术、茯苓、半夏、良姜、荜拨、梭罗子、陈皮、甘草、生黄芪、紫蔻等,此型脾虚胃弱,纳食不多,运化迟缓,故痛亦不甚,得暖得按,则寒气消散,故痛亦减,脾主四肢,阳虚则四肢不温,神疲乏力,脾阳不振,故舌淡胖、便溏、脉细等,方用六君子汤健脾益气;良姜、荜拨温中散寒;生芪益气温阳,梭罗子、紫蔻行气温胃止痛。另选用性温的抗癌中草药。3、瘀毒内阻型:此型辨证要点为疼痛明显,脘胀拒按,有血瘀毒瘀表现,出现热象,辨证为瘀毒内阻、血瘀胃热,治法是解毒祛瘀,清热养阴。方用生蒲黄、五灵脂、蛇蜕、血余炭、仙鹤草、露蜂房、元胡、白屈菜、陈棕炭、玉竹、藕节等,加选其他抗癌中草药。瘀毒内阻,日久伤络,吐血便血,血瘀有形,故痛有定处而拒按;瘀毒化热耗伤胃阴,故口干思冷饮,脉弦滑数等。蛇蜕、露蜂房解毒去瘀;生蒲黄、五灵脂、元胡、白屈菜活血化瘀止痛;血余炭、陈棕炭、仙鹤草止血生新;玉竹、藕节养益胃阴。4、气血双亏型:此型大多为胃癌晚期,久病有恶病质及高度贫血,耗血伤气,后天化源不足,气血化生无源,故气血双亏,久之脾肾阳气亦虚,但此型常伴有邪实,肿物包块明显,正虚邪实,因气血大亏,不克攻伐,故只能大补气血,健脾补肾。药用黄芪、人参、党参、白术、茯苓、黄精、甘草健脾益气;当归、熟地、杭芍、阿胶滋阴补血;紫河车大补元气,补肾填精;陈皮、麦稻芽、砂仁、内金醒脾开胃助消化,仙灵脾补肾温阳。临床辨证加减用药:呕吐加半夏、生姜、竹茹、威灵仙、旋复花、代赭石、藿香、佩兰等。口干加石斛、麦冬、天花粉、沙参等。胃疼加元胡、香附、白屈菜、降香、五灵脂、乌头、荜拨、梭罗子等。便干加火麻仁、郁李仁、大黄、芒硝、瓜蒌、羊蹄根、虎杖等。便溏加儿茶、老鹤草、石榴皮、苍术、扁豆、白术、山药、茯苓、罂粟壳等。呕血、便血等加血余炭、棕榈炭、柿叶、白芨、仙鹤草、大黄、乌贼骨粉等,亦可用云南白药2g拌安络血4ml内服。腹胀加枳壳、厚朴、莱菔子、焦槟榔、大腹皮、沉香面等。二、单、偏、验方单、验方各地流传很多,但经过验证有效的不多。目前,对胃癌可能有一定效果的中药单验方有肿节风(草珊瑚)片,口服每次3~5片,每日三次;10%鸦胆子乳剂:用4~10mg加入10%葡萄糖液500ml,静脉滴注,每日一次,总剂量6~13g。由植物喜树提取及合成的羟基喜树碱,用于静脉滴注,对胃肠系统癌症有一定效果,但已属于化疗药物范围了,民间有用向日葵杆心30~50g,单味煎水代茶饮,治疗胃癌,服后有腹泻,疗效尚待验证。农村就地取材、简便价廉。此外还有应用蛇毒、巴豆制剂,藤梨根为主的复方治疗胃癌者,疗效均难以确定和评价。三、胃癌常用的抗癌中草药半枝莲、白花蛇舌草、山豆根、蚤休、白英、龙葵、蛇莓、香茶菜、冬凌草、肿节风、喜树……余下全文

胃癌的中晚期的中药?来大侠

  • 吃饭难以下咽.会呕吐是胃癌的什么价段?分吗
  • 胃癌中医治疗:一、辨证施治中晚期胃癌未能手术,或术后复发有远处转移病人,或因各种原因而不作手术的病人,则以中医药综合治疗为主,包括辨证与辨病相结合,辨证施治按前述四型辨证治疗。1、肝胃不和型:辨证肝胃不和、胃气上逆,治以舒肝和胃、降逆止痛。方药:柴胡、郁金、枳壳、旋复花(包煎)、代赭石、半夏、玫瑰花、杭芍、白屈菜、焦三仙、甘草。此证系患者肝郁气滞,肝失条达疏泄,乘侮脾胃,使脾胃功能失司,胃气上逆,嗳气频作,方中以柴胡、郁金、玫瑰花疏肝理气;枳壳、旋复花、代赭石、半夏降气平逆止呕;杭芍,甘草柔肝和中;焦三仙健脾消导;白屈菜止痛缓中。另选加抗癌中草药。2、脾胃虚寒型:此型辨证要点是其虚寒表现,如胃脘喜按就温,喜喝热饮,面色晄白,肢凉便溏,脉沉细等,辨证脾胃虚寒,中焦不运。治以温中散寒,健脾和胃。方药用人参、党参、白术、茯苓、半夏、良姜、荜拨、梭罗子、陈皮、甘草、生黄芪、紫蔻等,此型脾虚胃弱,纳食不多,运化迟缓,故痛亦不甚,得暖得按,则寒气消散,故痛亦减,脾主四肢,阳虚则四肢不温,神疲乏力,脾阳不振,故舌淡胖、便溏、脉细等,方用六君子汤健脾益气;良姜、荜拨温中散寒;生芪益气温阳,梭罗子、紫蔻行气温胃止痛。另选用性温的抗癌中草药。3、瘀毒内阻型:此型辨证要点为疼痛明显,脘胀拒按,有血瘀毒瘀表现,出现热象,辨证为瘀毒内阻、血瘀胃热,治法是解毒祛瘀,清热养阴。方用生蒲黄、五灵脂、蛇蜕、血余炭、仙鹤草、露蜂房、元胡、白屈菜、陈棕炭、玉竹、藕节等,加选其他抗癌中草药。瘀毒内阻,日久伤络,吐血便血,血瘀有形,故痛有定处而拒按;瘀毒化热耗伤胃阴,故口干思冷饮,脉弦滑数等。蛇蜕、露蜂房解毒去瘀;生蒲黄、五灵脂、元胡、白屈菜活血化瘀止痛;血余炭、陈棕炭、仙鹤草止血生新;玉竹、藕节养益胃阴。4、气血双亏型:此型大多为胃癌晚期,久病有恶病质及高度贫血,耗血伤气,后天化源不足,气血化生无源,故气血双亏,久之脾肾阳气亦虚,但此型常伴有邪实,肿物包块明显,正虚邪实,因气血大亏,不克攻伐,故只能大补气血,健脾补肾。药用黄芪、人参、党参、白术、茯苓、黄精、甘草健脾益气;当归、熟地、杭芍、阿胶滋阴补血;紫河车大补元气,补肾填精;陈皮、麦稻芽、砂仁、内金醒脾开胃助消化,仙灵脾补肾温阳。临床辨证加减用药:呕吐加半夏、生姜、竹茹、威灵仙、旋复花、代赭石、藿香、佩兰等。口干加石斛、麦冬、天花粉、沙参等。胃疼加元胡、香附、白屈菜、降香、五灵脂、乌头、荜拨、梭罗子等。便干加火麻仁、郁李仁、大黄、芒硝、瓜蒌、羊蹄根、虎杖等。便溏加儿茶、老鹤草、石榴皮、苍术、扁豆、白术、山药、茯苓、罂粟壳等。呕血、便血等加血余炭、棕榈炭、柿叶、白芨、仙鹤草、大黄、乌贼骨粉等,亦可用云南白药2g拌安络血4ml内服。腹胀加枳壳、厚朴、莱菔子、焦槟榔、大腹皮、沉香面等。二、单、偏、验方单、验方各地流传很多,但经过验证有效的不多。目前,对胃癌可能有一定效果的中药单验方有肿节风(草珊瑚)片,口服每次3~5片,每日三次;10%鸦胆子乳剂:用4~10mg加入10%葡萄糖液500ml,静脉滴注,每日一次,总剂量6~13g。由植物喜树提取及合成的羟基喜树碱,用于静脉滴注,对胃肠系统癌症有一定效果,但已属于化疗药物范围了,民间有用向日葵杆心30~50g,单味煎水代茶饮,治疗胃癌,服后有腹泻,疗效尚待验证。农村就地取材、简便价廉。此外还有应用蛇毒、巴豆制剂,藤梨根为主的复方治疗胃癌者,疗效均难以确定和评价。三、胃癌常用的抗癌中草药半枝莲、白花蛇舌草、山豆根、蚤休、白英、龙葵、蛇莓、香茶菜、冬凌草、肿节风、喜树……余下全文

手腕扭伤了,该怎么治疗呢?

  • 前段时间骑电车摔倒扭伤手腕了,右手手腕,去医院看过,拍片说骨头没事,吃了点云南白药胶囊和阿莫西林,现在半个多月了,只是消肿了,攥拳时疼,不能用劲,中指到手腕疼,感觉有根筋疼。请问这是怎么回事,该怎么治疗,还要不要去医院检查。拜托各位了
  • 打网球造成手腕扭伤,是很常见的情况,但应该是不正常的。根据伤痛情况,首先要确定是急性扭伤,还是慢性劳损.是急性肌肉或韧带扭伤要当场进行冷缚和加压包扎处理,减少关节肿胀,后期恢复较快.是慢性劳损可能是技术动作不合理或是长期运动量过大,超出腕部承受能力的极限,细微损伤的长期积累造成.腕部是人体较复杂的关节,由八块短骨排成俩行,宜从事精细劳动,在网球运动中提倡在击球瞬间固定手腕一方面为了击球的稳定,另一方面也是对脆弱的手腕的主动保护.固定的手腕减少了扭伤的可能性.手腕出现伤痛后最佳的选择就是尽量避免使用腕部,充份休息,恢复后期逐渐增加腕部运动量.在痊愈后,可有选择地做一些加强腕部力量的练习达到增强腕部稳定的效果,尤其在不打球的时候。若是技术动作不合理那一定要纠正,腕部重复受伤就不好了.如果开始痛时间比较短,在一个星期内可以在每次练完后马上冰敷,这样可以镇痛,防止肿胀。然后在几个小时后热敷和用扶他林等按摩药膏按摩患处。如果开始时间较长了,比如有一个多月了,或疼痛严重的话,就要考虑去医院诊治了,因为可能有较为严重的关节韧带或骨质损伤了。 处理秘方如下: 是不是击球手腕晃动引起的扭伤.击球时手腕晃动是很普遍的问题,主要原因如下: 第一、手腕力量不足。MM这种情况更为普遍,说实话这种情况是先天造成的,几乎没有什么灵丹妙药一下子就可以解决,只有坚持锻炼,尽量在击球时保持手腕的固定. 第二、眼睛没有看准球。很多人在击球的瞬间基本已经头部抬起,眼睛已看前方了,所以造成来球并没有击中球拍的中心,而错失球拍甜区击球带来的球拍过分震动,造成了手腕的晃动。你是不是曾经感觉过击中球拍中心的轻松和省力感呢?那就是球拍拍面的甜区给你击球的好处。 第三、错误学习。以为打网球和打羽毛球一样,所以按羽毛球的动作击球,这种想法对初学者影响很坏,并且特别容易造成运动伤害。因为羽毛球拍与球都在普通人的力量能力承受范围,所以容易控制。而网球拍与球的力量远远大于一般人的肌肉力量,所以错误的动手腕击球会可能造成手臂肌肉与腕、肘关节的运动伤害。还有人误学职业高手的技术动作,以为阿加西或费德勒等明星的动作就是好的,其实所有明星都有各自独特的技术动作,不是谁都可以模仿的。尤其高手的手腕动作都是在多年的锻炼和积累下才掌握自如的,所以初学者千万不可模仿!

肌肉拉伤怎么快速恢复?

  • 肌肉拉伤怎么快速恢复?
  • 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时,并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂,患部大量出血,从外观上可以看出断裂部位凹下去,而两旁则凸起来。遇到这种伤害,要先予以冰敷和弹绷,再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用:云南白药,负他林,红花油,搓抹。 物品使用:在肌肉拉伤除使用弹力绷带,睡觉都带着。恢复效果很好。

牙肉溃疡真的把大祘切成片含一片就可以了吗?

  • 牙肉溃疡真的把大祘切成片含一片就可以了吗?
  • 这方法可以。患上牙龈上长溃疡的原因   一是口腔不卫生,受到病毒或细菌感染。   二是人体内环境紊乱,内分泌失调,免疫功能降低导致发生自身免疫性病变。   三是人的情志不逐,如多种精神刺激,精神压力沉重,疲劳过度和顽固性失眠,都能造成身体虚弱,免疫能力降低,病邪乘虚而入诱发本病发生。  治疗方法:将少许白糖涂於溃疡面,每天2—3次。蜂蜜可治疗口腔溃疡:晚饭后用温开水漱净口腔,用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷在溃疡面处,含1一2分钟,再咽下,重复2一3次。第二天疼痛即减轻,连续治疗两天即基本痊愈。或是用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处,能在2小时内见效。最好是晚睡前涂于患处,含在口中,早晨起床能疼痛减轻许多。一日数次,效果更好。将大蒜表皮撕掉,取包裹蒜瓣的透明薄膜,敷在口腔溃疡处。维生素C片可治口腔溃疡:(1)口含维生素C片,坚持几天,就能治好口腔溃疡,同时可兼治慢性咽炎。(2)取1-3维生素C片研成碎末,覆盖在溃疡面上,不到10分钟即可解除疼痛,不出半天就痊愈了。这种治疗方法效果比较显著。含服华素片,每次1—2片,每日3—4次。多吃西红柿。用云南白药外敷口腔溃疡创面,一日2次,一般2—3天痊愈。浓茶嗽口可治疗口腔溃疡:茶叶中的茶单宁具有收敛作用,能促使口腔溃疡面愈合。同时,茶能起到杀菌消炎的作用。吃栗子可治口腔溃疡:每天坚持吃一点,起初吃熟的,后来吃生的,效果更佳。

登山之后小腿肚子和大腿腿面痛的难受,怎么处理?

  • 登山之后小腿肚子和大腿腿面痛的难受,怎么处理?
  • 爬山属于强度较运平缺少运者突爬山肌肉运产或堆积乳酸使腿部现酸痛或胀痛情况爬山腿部于紧张导致肌肉细微损伤使腿肚疼痛、硬邦邦故运医专家建议——   爬山前做热身运特别爬高陡山前做些热身运必要即利用10~20钟做些肌肉伸展运尽量放松全身肌肉攀登觉轻松许   山都所畏惧;山则惟恐腿脚稳所闪失——般些紧张尤其作探路腿部其肌肉更加紧张间易引起酸痛山注意放松腿部故建议要手提背包要背负双肩便于双手抓攀用结实棍作手杖帮助攀登山拄着拐杖或扶着栏杆让脚掌先落让觉更踏实使腿部肌肉放松些山定要控制住自脚步切冲太快容易受伤同注意放松膝盖部位肌肉绷太紧腿部关节产较压力使肌肉疲劳  山揉拍腿部肌肉先踢踢腿或用手抖腿部肌肉让疲劳腿部缓释程再坐休息双脚酸痛脚板弓着用空酒瓶弓着脚板滚快消除疲劳抹按摩油或红花油用手揉捏、拍打腿部或用随身携带微型按摩器按摩腿部缓解肢疲劳  条件做做足疗足底部涌泉穴、腿承山穴膝窝委穴进行点、按揉腿前股四肌、腿腿三肌进行按摩促进局部血液淋巴循环使腿部堆积乳酸尽快消除食用富含维素CB、钙、铁、叶酸等纤维素蔬菜、水饮用白水加快代谢物排泄  爬山几腿部酸痛或胀痛都乳酸堆积所致毛巾浸透热水或热醋放于腿肚处或干脆泡热水澡腿肚发紧、硬则能肌肉微细损伤请医做局部针灸治疗若发旅游性腿脚肿要平卧迹稜管谷攮咐归栓害兢休息抬高腿脚使其高于脏位置便于血液流外敷草药内服云南白药、三七片、伤痛宁片等药起血散淤、消肿止痛作用若做些腿脚肿仍减轻要请医治
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